完璧主義者の過去にこだわるのをやめる
いろんな悩みを紹介しても、「私の状況は、もっとひどいのよ」「私のつらさは、そんなもんじゃないのよ」「自分は、もっとずっと大変な目に遭ったのよ」という声があがります。
「私のせいじゃないのに」「自分はこんなに頑張っているのに」「あのときは、仕方がなかったのに」という反応も返ってきます。
全部、とてもよくわかります。
そうなんですよね。
本当にそうだったんですよね。
それなら、もう「そうだった、それしかなかったんだ」で終わらせてしまって、いいじゃないですか。
そして、そろそろ次に進もうよ、ということです。
過去のひどさを語るのは、もういいじゃないか。
過去にされたことを語るのも、もういいじゃないか。
もういいじゃないか。前に進もうよ。
過去にしがみついてないで、前に進みましょう。
王様のイスの座り心地
過去にしがみついている間は、「被害者のイス」に座っています。
このイスは「王様のイス」です。
人を責める権利があって、人によくしてもらう権利があって、そこから一歩も進まなくてもいい、そんな便利なイス。
ずっと座っていると、歩き方も立ち方も忘れてしまって、筋力も落ちてしまって、本当に歩けなくなる。
被害者のイス。王様のイス。
いつまでも、そこから動きたがらずにいるのは、あなたなのです。
あなたが、今日まで「被害者」でいることを選んできたのです。
あなただけが、自分をいつまでも「被害者」にできるのです。
ひどい目に遭ってもいいから、「ひどい目に遭う人」にならないで。
できなくてもいいから、「できない人」にならないで。
失敗してもいいから、「失敗する人」にならないで。
許せなくてもいいから、「許せない人」にならないで。
今は結婚できなくてもいいから、「結婚できない人」にならないで。
一つのことを持ち出して、全部のことにしないで。
いつまでも、そこにこだわるのをやめませんか。
そんな”呪い”に自分からかかったままになるのは、もうやめませんか。
自分で自分の可能性をつぶすことも、自分で環境を悪くすることも、しなくていいんです。
完璧主義者をやめれば解けない悩みはない
心の悩み、人生の悩みというものは、実は非常にシンプルです。
「こうすればいい」というのが一目瞭然のこと。
でも、それなのにわざわざ、別のところから「悩み続ける理由」を持ってくる、ということがよくあります。
誰かから「それは仕方がなかったね」と言ってもらえそうな理由－一番多いのが「お金」「体調」「誰かの反対」などの問題を持ってくるのです。
本当は、自分のトラウマや考え方の問題なのだけれど、そこに向かい合いたくないから、別の「大問題に見える問題」を持ってくる。
- 夫の問題
- 妻の問題
- パートナーの問題
- 親の問題
- 体調の問題
- お金の問題
- 上司の問題
- 会社の待遇の問題
- 自分の能力の問題
を持ってきて、ずっとそこに取り組む。
これを「解けないルービックキューブ」と呼びます。
そして、この「解けないルービックキューブ」を散々いじくり回してから、自分のまわりの人に「相談」「愚痴」という形でポイッと渡すわけです。
すると、まわりの優しい人たちは、あれこれ一緒に解決の方法を考えてくれたり、優しく話を聞いてくれたりします。
でも、そもそも「解けない」ものだから、決して解けることはない。
逆に言えば、その問題が解けてしまうと、本人は困ってしまうのです。
それが誰かに解かれてしまったら、本当の「自分の問題」に取り組まないといけなくなってしまうから。
だから、解決方法やアドバイスをもらっても「でも」「だって」「どうせ」と抵抗し、自分の問題がどれだけ難しいのかを力説するのです。
ややこしそうな問題ほど、根っこは単純
ややこしそうな問題、どうすればいいのかまったくわからない問題であればあるほど、根っこは単純であることが多いのです。
問題って、もっとシンプルです。
ただ勇気を出せば終わる。それだけのレベルです。
ただ、意地を張るのをやめると終わる。
ただ、我慢をやめる。
ただ、頑張るのをやめる。
それだけのレベルで解決できると言って問題ないでしょう。
だから、もう解けない問題をいじくり回すのはやめよう。
負けよう、損しよう。勇気を出して、自分のすばらしさを認めよう。
それだけで人生は変わるのです。
その勇気が出せないから、心の傷が癒えるのを待ってから、時期が来てから、痛くないように、苦しまないように・・・なんていつまでもやっているから、痛みや苦しみが続くのです。
それが「すねる」なのです。
やるときには、一気にやる。
一気に通過して、終わらせてしまおう。
幸せは完璧なことではない
ずっと「幸せになりたい」と思って頑張ってました。
「認められたい」って頑張ってました。
「愛されたい」って、「嫌われたくない」って頑張ってました。
そのためには、自分の人生の中から、「不幸」「認められないこと」「嫌われること」「できないこと」「問題」を、全部完璧に消し去ることが大事だと思っていたようです。
そして、「問題がないこと」「不安がないこと」「病気にもならない」「すべてうまくいく」「いつも褒められて」「みんなに認められて」「二十四時間、いいことが起こる」
それが「幸せ」だと、ずっと思ってきました。
雲一つないピーカン、みたいな心になりたいと思っていました。
だから、いいことがいっぱいあるのに、いっぱい認めてもらっているのに、基本的には健康なのに”消しきれない”不安や問題が一つでもあると、「全然ダメだ」と思っていました。
「黒」が少しでもあるとダメだと。
「まだまだ」、と。
「幸せが足りない」「白く塗りつぶせ」と、頑張っていました。
でも、違っていたんです。
白も、黒も、灰色も、赤も、黄色も。
問題も、悲しみも、アクシデントも、別れも。
戦いも、嫌悪も、後悔も、嫉妬も。
苦しみも、迷いも、裏切りも、違和感も。
全部あることが、幸せなんだ、と。
あ、「これでいいんだ」「この今が、幸せなんだ」と。
ああ、なんだ。「幸せになる」んじゃなく、「すでに幸せなんだ」。
ずっと前から、ずーっと自分は幸せ「だったんだ」と気づいたのです。
「幸せ」になっても、嫌なことは、起きるんだ。
幸せになっても、嫌われるんだ。
幸せになっても、腹が立つんだ。
幸せになっても、悲しいことはあるんだ。
幸せになっても、怒られることがあるんだ。
と、気づいたのです。
そしたら急に「幸せ」が増えました。
急に「嫌なこと」が減りました。
幸せを感じる
だから今、不幸でいっぱい、悲しみでいっぱい、憎しみでいっぱい、痛みでいっぱい、苦しさでいっぱい、何かができないふがいなさでいっぱいの人へ。
「子どもがあんなことになっちゃった」
「親がこんなことになっている」
「夫が、奥さんが、あんなことばかりする」
「自分はこんなこともできない・・・」
「結婚もできない」
「子どもも産めない」
「働けない」
「家を出られない」
「嫌われてばかり」
「不倫ばかり繰り返してしまう」
そんな人へ。
あのね、残念なお知らせだけど・・・それを「幸せ」って言うんだよ。
知らなかったでしょ。ましてや「病気」なんかじゃないんだよ。
試しに、声に出して言ってみませんか。
「へぇ、これでも幸せなんだ」
「へぇ、これが幸せって言うんだ」
「なぁんだ」って、笑ってみましょう。
それだけで世界が変わるんですよ。
完璧主義者の答えは問題にあった
- セクハラにあった人
- パワハラにあった人
- 重病の人
- 子どもが不登校の人
- 彼氏にふられた人
- 借金を抱えた人
- 経営がうまくいかない人
- パソコンがフリーズして困っている人
- 過食嘔吐の人
- うつの人
- なんとなく人付き合いがうまくいかなくて悩んでいる人
みんな、同じ扱いです。
悩みに、重いも軽いもないのです。
「その悩みを、重いと見る人と、軽いと見る人がいる」だけだから。
そして、すべての問題は必ず解決する、と考えます。
それは「その人」が、自分らしく、幸せに、自由に、豊かに生きるための「答え」がまず先にあって、そこに「本人が気づくため」に「問題」があるからです。
「答え」に気づくために、「問題」を自分が起こしているだけだから。
「問題」を自分が引きずっているだけだから。
その「答え」に気づいたとき、内容に関係なく、問題は「消える」のです。
こう言うと必ず、「じゃあ、私が虐待されたのは、私が悪いって言うんですか！？」
「私は何も悪くないのに、一方的に被害にあってるんです！」
「過去にされたことは、消えないんです！」という「被害者」の方が、感情的になります。
でも、実はそれさえも、意に介しません。
誰もその人のことを悪いと言ってないし、間違っているとも言ってません。
では、その人が、そんなにつらい目をしてでも、そんなにひどい目に遭ってでも、解きたかった「答え」って何だと思いますか？
では、その人がそんなに苦しい思いをしてでも、うつになるぐらい頑張ってでも、知りたくなかった、怖かった、拒否してきた「答え」って何だとおもいますか？
それを「知った」だけで、そこを「認めた」だけで、どんな苦しみも消えるのです。
そして苦しんだ分だけ、涙と笑顔が止まらなくなるんです。
その「答え」とは、どうしても知りたかった「答え」とは、「どうせ私は、すばらしい」「どうせ私は、愛されている」ということです。
それは、「自分は、自分のすばらしさをホントはまわりにも知ってほしいけど、自分からは言えなくて、気づいてもらえないから悲しくて、被害者のふりをしてすねている、めんどくさいやつ」ということですね。
「すばらしい自分」を大事にしてもらってなかったから、いまだに怒っている、それだけなのです。
そう、「自分はすばらしい」と思っているからこそ、ひどいことをされると悲しくて腹が立っているのです。
つまり、それに気付いて「自分はダメだ」という大前提から「自分はすばらしい」という大前提に変える。
ただ、それだけ。
それだけで、「今」が幸せになる。
「過去」も、「未来」も、幸せになるのです。
「今」のこの状態が「最悪なんだ」「不幸なんだ」「かわいそうなんだ」「ダメなんだ」という「大前提」から、これ「でも」幸せなんだ、これ「が」幸せなんだと「知る」だけで、「気づく」だけで、幸せになるんです。
「今」の自分には、愛も、自由も、健康も、お金も、豊かさも、才能も、魅力も「ない」という大前提から、「あるんだ」「あったんだ」「気づいてなかっただけなんだ」「これでも、愛されていたんだ」「これでも、認められていたんだ」「ダメでも、ここにいていいんだ」に変える。
つまり「ある」という大前提に変わるだけで、「問題」は消えるのです。
そう、自分で作った問題は、自分が答えを見つけたら消えるのです。
人・出来事・環境を、自分の存在を、「勝手に」問題としていただけだから、「勝手に」幸せになっていいのです。
そして、「幸せ」の証拠が、その直後から集まってくるのです。
全ての問題は最初からなかったのです。
あなたが「いる」だけで、問題は消えるのです。
そのぐらい、あなたはすばらしくて、影響力があるのです。
ただ、そこに「いる」だけで、人を喜ばせ、幸せにしてしまう”魅力”を放っているのです。
まとめ
過去にこだわるのをやめて、今、解決方法を考える。
完璧をやめれば解けない問題はない。
完璧であれば幸せというのは違う。
完璧主義者をやめればささやかな幸せを感じることができる。
悩みの答えは問題にあり。
