対人恐怖症、社交不安障害の克服のいろは

対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。必ずそれらは克服できます。重度のあがり症・社交不安障害、対人恐怖症だった私がその克服方法をお教えします。

月別: 2017年10月

恥辱感

アダルトチルドレンとシェイム(自己否定感・恥辱感)

アダルトチルドレンとシェイム(自己否定感・恥辱感)の初めに シェイム(自己否定感・恥辱感)とは、自分はもともとどこか間違っているんだと信じ込んでしまう、痛みに満ちた感情です 自分自身や自分の一部が欠陥品で、できそこないだ […]
アダルトチルドレンと硬直性

アダルトチルドレンと硬直性

厳し過ぎる家庭では、親たちはしばしば独善的で硬直的な考え方をします。 「物事は常にこうあるべきで、例外などない」というわけです。 権威に歯向かうことは決して許されず、子どもは親の意見や考えに黙って従わされているだけなので […]
アダルトチルドレンと孤立

アダルトチルドレンと孤立

私たちアダルトチルドレンが情緒的な孤立の中で生きることを身につけてしまったのは、本当のことを話せなかったためです。 十三歳のシェリーという女の子は、それをありありと絵に描いて見せました。 家の様子を描いてと言ったところ、 […]
アダルトチルドレンと否認

アダルトチルドレンと否認

否認というのは防衛のメカニズムで、心の痛みから自分を守るための自然な反応です。 衝撃に耐えられないと感じたり、起こったことが恥ずかしくてたまらないとき、人はしばしば否認という手段に頼ります。 否認が存在するとき、人はその […]
何を喪失したのかがわからない

何を喪失したのかがわからない

私たちアダルトチルドレンは、心の中に慢性的な喪失を抱えています。 けれど、自分が何を失ったのか、はっきり気付いていません。 そこにあるのは漠然とした虚しさ、何かが足りないという感じ、今の自分ではだめなのではないかという不 […]
過去の痛みの正体を知る

過去の痛みの正体を知る

子どもは、大地が好きです。 地べたにぺたりと座ったり、丘からごろごろ転がってみたりします。 風や空や動物たちや木々とのつながりを感じています。 子どもは、この世界が自分の友達だと信じています。 常に移りゆく景色への好奇心 […]