対人恐怖症、社交不安障害の克服のいろは

対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。必ずそれらは克服できます。重度のあがり症・社交不安障害、対人恐怖症だった私がその克服方法をお教えします。

月別: 2019年2月

争わない心理的距離で人間関係はうまくいく

相手への不満や不信をどう解決する? 自分の問題として捉えることをしてみる ある男性はこんな悩みを抱えていました […]

心理的距離が相手に近すぎると辛くなる

頭の中はなぜか、その人のことでいっぱい 大嫌い。だけれど、いつも気にしてる たとえば、無視して気にしないつもり […]

元気になる気遣いは、現在への集中から

現在へ集中する気遣いで元気になる 相手のありのままを認めることも、自分がどう思われるかを考えないことも、実は「 […]

気遣いで温かさを感じてもらうためのつながり

気遣いには温かさが必要 物理的にはフォローしてもらって助かったけれども、そこに冷たさや「上から目線」を感じてし […]

疲れる気遣いをやめる為に相手の領域を尊重する

自分の領域と相手の領域をきちんと区別する 疲れる気遣いは「相手」というよりも「自分」を気にしているものです。 […]

決めつける人、馴れ馴れしい人は領域の侵害者

人間関係においては、自分の心の領域を侵害されるということが起こります。 私たちはそれぞれが事情を抱えた人間です […]

現実をコントロールできればイライラを解消できる

イライラの原因として現実を受け入れられない よく、イライラは「思い通りにならないときの感情」と言われています。 […]

イライラをまき散らしてしまったあとはどうすればいいか

主役として対処の仕方 イライラによる問題の一つが、それが他人との関係にマイナスの影響を及ぼすというもの。 最悪 […]

イライラを手放した時の快感を繰り返し得る

「一日一善」でイライラ体質を改善する イライラは「被害者」の感情、ということを考えれば、「被害者」らしくない振 […]

今に集中すればイライラが解消される

イライラの解消のカギは「今」 自分のコンディションが悪いとき、あるいは生活全般に不安が強いときにはイライラしや […]