限界を知ればストレスをマネジメントできる 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月30日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 ある精神からくる身体的症状で飲み物や食べ物を飲み込むとのどに何かがつかえるような症状があります。 このような喉の違和感を「ストレス玉」と呼ぶそうです。 ストレス玉のおもな原因は、その名の通り、無意識のうちに溜め込んでしま […] 続きを読む
日常生活で自信をメンテナンス 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月29日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 絶対に目標の奴隷にはならない どんなにささいなことでも、それが自分にとって重要だと思えば、絶対にないがしろにはしてはいけません。 もちろん目標達成にも徹底的にこだわり、必死にがんばります。 しかし、目標にだけ目を向けてい […] 続きを読む
いい出会いが自信を育む 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月28日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 脳の中を良い知識や情報でいっぱいにする 良質な情報との出会いが、あなたの人生を根本から変えてしまうことがあります。 たった一人の人物、たった一冊の書籍があなたの人生を好転させるかもしれません。 人は経験したもの、知覚した […] 続きを読む
自信を追求する 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月26日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 1日の質を追求するとともに、1日の自信を保つことも大きな自信をつくるためには大切です。 ビジネスパーソンであれば、次の4つの自信を1日でかまいませんから、しっかりと持ち続けて過ごしてみてください。 会社に対する自信 職業 […] 続きを読む
現状から抜け出す行動力で自信を持つ 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月23日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 大きな自信は小さな成功の積み重ね 自信は、自分の思考が実現すればするほど大きくなります。 「こうしよう」と決めて、それを自分の力で現実化した。 それまでできなかったことが、学習や訓練によってできるようになった。 こうした […] 続きを読む
自己実現に生きればマイナスの思い込みはなくなる 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月19日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 この世に完璧な人間など存在しません。 誰しも人に言えない悩みやコンプレックスをひとつやふたつは抱えている。 悩みやコンプレックスをもつこと自体は大きな問題ではありませんが、マイナスの思い込みが自信形成の障害になっていると […] 続きを読む
今からありのままの自分になる 更新日:2020年4月29日 公開日:2019年5月16日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 自己実現をすると生きるのが楽になる 「その人の人生=先天的特質×環境×本人の選択」 「先天的特質」とは、その人がもって生まれた気質や性質のことです。 ここには両親によって育まれた自己愛や自己イメージも含まれます。 「環境 […] 続きを読む
高い自己信頼感は自己実現から作られる 更新日:2020年4月29日 公開日:2019年5月12日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 自己愛は自分を信じることにつながります。 自分の力を信じるということは、他者に依存しない、自立した人生のはじまりを意味します。 生きていくためには、自信は欠かせません。 それは「自信」を「自己信頼感」という言葉に置き換え […] 続きを読む
自信をつけるには思い込みを変えること 更新日:2020年4月29日 公開日:2019年5月11日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 自信がある。 自信がない。 私たちは普段の生活で、この言葉をよく口にしたリ、耳にしたりします。 では、そもそも「自信」とはなんなのでしょうか。 辞書では、「自分の価値や能力を信ずること。自己を信頼する力」とあります。 こ […] 続きを読む
自分の価値を認める 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月9日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 ネガティブ感情もポジティブ感情も表現する 「そのときそのときに感じた自分の気持ちを表現して伝え合えれば、相手とうまくいくと先生が言うのはわかります。けれども、傷ついたことをいちいち言葉に出していたら、相手が不愉快になって […] 続きを読む
同情のすべき思考 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月5日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 ~すべきの多くは、本当はどっちでもいい 「自分を中心にする生き方はすごくシンプルでラクだろうなと思うけど、反面『感情的になってはいけない。冷静でいなければならない。相手を責めてはいけない。怒ってはいけない。争ってはいけな […] 続きを読む
攻撃的な相手と接するときのコツ 更新日:2019年12月21日 公開日:2019年5月5日 アダルトチルドレンの克服人と接するのがつらい人へ人付き合い、人間関係が苦手な人へ対人恐怖症、社交不安障害の克服の考え方心の無理しない練習 主張すると争いになるというのは思い込み 「自分の気持ちに焦点を当てて主張するとすごくラクになる、というのはわかりました。でも慣れるのには時間がかかりそう」 「すごくシンプルです。だって、相手を憶測することも、打ち負かそう […] 続きを読む