対人恐怖症、社交不安障害の人は原因が自分であるとわかっても、自分を責めてはいけない。
原因をどこに求めるかということと、それを責めることは違います。
それは交通事故と同じである。
居眠り運転なのか、前方不注意なのか、スピード違反なのか、大切なのは「なぜ事故を起こしてしまったのか？」という原因追求である。
そしてそれを反省し、次また同じことを繰り返さないことである。
イライラした時も落ち込んだ時も同じである。
「もともと自分に対して不満をもっていたんだな。だからこんなに落ち込んでしまったんだ」
と一つ一つ原因を追求していけば解決の道が開ける。
対人恐怖症、社交不安障害を克服したい人は、自分は歪んだ見方をするパーソナリティだという事実を認めることから一歩がはじまります。