対人恐怖症、社交不安障害の克服のいろは

対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。必ずそれらは克服できます。重度のあがり症・社交不安障害、対人恐怖症だった私がその克服方法をお教えします。

「心の無理しない練習」の記事一覧

シャイネス

シャイネス

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”シャイネス”とはどういう意味か、ということについてフィリップ・ジンバルドーの『シャイネス』という本にいろいろとあげてある。 シャイネスであるというのは臆病さ、警戒心、不信感ゆえに近寄るのが困難ということのようである シ […]
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ナルシシストへのアプローチ

ナルシシストへのアプローチ

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ナルシシストとは ナルシシストは再び華やかな舞台にあこがれる 自分のカムバックの邪魔になるからというので、同棲している女性を殺してしまった歌手が話題になったことがある。 この歌手がカムバックしようとしているとき、同棲して […]
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攻撃性の置き換えとそのアプローチ

攻撃性の置き換えとそのアプローチ

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「外で子羊、家で狼」の人には、裏にさまざまな心理があるが、その一つは「攻撃性の置き換え」である。 攻撃性の置き換えとは、本来攻撃性を向けるべき対象を恐れて、自分にとって危険のない対象に攻撃性を向けることである。 攻撃性の […]
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神経質な人が改善されるための心理

神経質な人が改善されるための心理

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神経質な人が「すべてに理想を求める」心理 「あんなことばかりしているから、うちの会社はダメだ」 「あんなやり方したってダメよ」 などと、偉そうに会社や上司を批判する人がいる。 自分では何も大きな仕事を成し遂げていないのに […]
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人間関係が怖い人が気を楽にする心理

人間関係が怖い人が気を楽にする心理

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人間関係が怖い人が自分を守るべきとき、心を開くべきとき 人間関係が怖い人とは他人からの批判を恐れて、気を遣いすぎて心を消耗してしまった人である。 すると日常生活や仕事などで辛い影響を及ぼしてしまう。 そこで、人間関係が怖 […]
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本当の自分がわからない人が自信をもてる心理

本当の自分がわからない人が自信をもてる心理

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本当の自分がわからない人は「自分探し」は魔法の杖ではない 本当の自分がわからないとは、他人に自分をよく見せようとする自分が強すぎて、ありのままの自分を抑圧してしまっている状態である。 本当の自分が分からない人は、自信がな […]
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気にしすぎる人が自信をもつための心理

気にしすぎる人が自信をもつための心理

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気にしすぎる人が自分で自分を軽んじてしまう人の心理 >気にしすぎる人が実際に感じているように感じることができないのは弱さである そうした感情のなかで、気にしすぎる人が何よりも重要なのはおそらく憎しみ、怒り、敵意であろう。 […]
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内弁慶を克服する心理

内弁慶を克服する心理

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内弁慶の人が気が楽になる初め 内弁慶の人は「まずかまわれたい」から始まる。 内弁慶の人は「まず愛されたい」から始まる。 それが満たされないと、内弁慶の人は死ぬまでその欲求にこだわり続ける。 それが満たされないと、自己実現 […]
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口下手を克服する心理

口下手を克服する心理

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口下手な人は分離不安から人に近づけない 口下手な人とはおしゃべりが上手にできず、自信をなくしてしまった人である。 決して必ずしもユーモアを交えて話さなければならないことはない。 誠実に伝えたいことをまとめて伝えることが大 […]
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心が疲れた人が気が楽になる心理

心が疲れた人が気が楽になる心理

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心が疲れた人は本心を出したほうが、愛される 心が疲れたとは 心が疲れた心理について少し述べたいと思う。 アメリカの実業家、デール・カーネギーの本にクローリーという凶悪犯罪人のことが出ている。 クローリーは田舎道の車のなか […]
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人の目が気になる人が自信をもつための心理

人の目が気になる人が自信をもつための心理

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人の目が気になる起源は、親の養育のしかたにあります 常に人の目が気になり、自信をもって行動できないと、堅苦しい生き方になってしまいます。 そして、他人に良く見えるような背伸びした生き方になり、自信を失っていきます。 そこ […]
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自信喪失した人が自信を取り戻す心理

自信喪失した人が自信を取り戻す心理

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自信喪失した人は限りなく相手に受け入れられたい―「甘え」のカラクリ 自信喪失とは自分を必要以上に他人に良く見せようとして、自分を信じられなくなってしまっている状態です。 自信喪失から自信を取り戻すと、世界の色が変わります […]
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焦燥感に駆られる人の気が楽になる心理

焦燥感に駆られる人の気が楽になる心理

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まず、いても立ってもいられない程の強い焦燥感に駆られる人は、なるべく早く心療内科や精神科にかかることをおすすめします 現在では焦燥感を鎮静する便利な薬がたくさんあります。 ただし、個人によって効き方は様々だと思います。 […]
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人が怖いを克服する心理

人が怖いを克服する心理

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人が怖い人が修羅場から逃げることは責任をとる場面から逃げるということである 人が怖いとは 人が怖い心理は次のようになる。 親としての責任、上司としての責任、子どもとしての責任、部下としての責任、夫としての責任、妻としての […]
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虚しい人が自信をもつための心理

虚しい人が自信をもつための心理

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虚しい人は自分をよく見せようとすると、いつの間にか他人の気持ちを無視することになる 虚しい人とは 虚しい人の心理として誰もあなたを見下してなどいない。 虚しい人というのは、どうしても誤解される。 ある恥ずかしがり屋の人で […]
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人が嫌いな人が自信をもつための心理

人が嫌いな人が自信をもつための心理

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人が嫌いな人は拒絶されるのが怖い 人が嫌いな人とは、他人から拒絶されるのが怖くて、いい子を演じようとして、疲れ切ってしまった結果である。 かといって生活していく上で、自分の周りから人ととの関わりを一切断つことはできない。 […]
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人間関係がしんどいから解放される心理

人間関係がしんどいから解放される心理

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人間関係がしんどいと感じている人は「内づら」が情緒的に成熟していないということである 人間関係がしんどいと感じている人は、その原因がわからないで苦しんでいる人が日本の人の中には多い 人間関係がしんどいと感じている人はもち […]
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人付き合いがうまくいかない人がうまくいく心理

人付き合いがうまくいかない人がうまくいく心理

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人付き合いがうまくいかない人は無意識へと抑圧するしかない 人付き合いがうまくいかない人とは、他人に背伸びした無理する自分を見せようとして心を消耗してしまった人である。 恋愛関係から仕事、家庭関係まで人付き合いは生きる上で […]
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人付き合いができない人が気が楽になる心理

人付き合いができない人が気が楽になる心理

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人付き合いができない人は初めに「ＮＯ」を伝える練習をする 人付き合いができない人とは、他人に自分をよく見せようとし、無理して心を消耗してしまった人のことである。 会社での人間関係、学校での人間関係、ママ友やＰＴＡの役員ま […]
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居場所がないと感じる時、気が楽になる心理

居場所がないと感じる時、気が楽になる心理

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居場所がないと感じる時、自分が”都合のよい人”になってしまったら 居場所がないと感じるとは 居場所がない心理について述べるとこうなる。 自分の好ましい自己像が脅威を受けると、容易に相手の要求に追従してしまう。 居場所がな […]
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劣等感を克服する心理

劣等感を克服する心理

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劣等感を克服できない人は何が好きで何が嫌いか分からない 劣等感を感じる人とは、他人と比較して、自分の劣っていると思う部分ばかりに意識がいってしまうことである。 自分の容姿に自信がないことや、学校でスポーツが苦手だったとい […]
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自分がない人が自信をもつための心理

自分がない人が自信をもつための心理

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自分がない人は他人がどう思うかということを気にし過ぎないこと 自分がない人とは他人によく思われようと、無理して自分をよく見せ、心を消耗してしまい、空虚感などに悩まされている人である。 年中仕事をしていないと気が済まない、 […]
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豆腐メンタルの人が自信をもつための心理

豆腐メンタルの人が自信をもつための心理

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豆腐メンタルの人が「100パーセントの満足」を求めても・・・ 豆腐メンタルとは 豆腐メンタルの心理について述べてみる。 抑圧のない人、基本的な葛藤のない人は、どうしようもないことをいつまでもくよくよ悩んでいる間に、今でき […]
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自分探しの解決の心理

自分探しの解決の心理

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「自分探し」は二つのタイプに分けられる 「自分探し」について考える時に、二種類があるということをまず理解しておく必要がある。 一つは本質的な「自分探し」である。 自分探しの人は毎日イライラしている人がいる 自分探しをする […]
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人見知りを克服する方法

人見知りを克服する方法

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人見知りの人はなぜこんなに頑張っているのにうまくいかないのか 人見知りのあなたは「自分」を好きでいられるか 初対面の人と接する時など、恥かしいという人見知りは原因として自信がないということがあげられる。 その自信を形づく […]
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虚勢を張る人の心理と克服法

虚勢を張る人の心理と克服法

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虚勢を張る人にはどんなに待っても、幸運はやってこない 虚勢を張る人と人付き合い 虚勢を張る人にとって仕事や学業を進める上で人間関係は切っても切れない縁である。 例えば会議などでも、こんなことができる、あんなことができると […]
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人前で緊張するのを克服する心理

人前で緊張するのを克服する心理

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人前で緊張するのを克服するには今までと違った種類の人と付き合う”勇気”が必要 人前で緊張するとは 人前で緊張する心理について述べてみたい。 真の友は、意見の大きな対立の方を、小さな不和よりも許し合うという。 その通りであ […]
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自分らしさ、自分らしく生きる心理

自分らしさ、自分らしく生きる心理

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クヨクヨするのも「自分らしさ、自分らしく生きる」 自分らしさは世界に一つしかない自分 何かをしている時に楽しければ、それが「自分らしさ、自分らしく生きる」。 「自分探し」は、自分は世界に一つと気がつけばいい。 大学を中退 […]
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人付き合いがしんどい人が気が楽になる心理

人付き合いがしんどい人が気が楽になる心理

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人付き合いがしんどい人が気が楽になるのは自分の感情をどうコントロールするかにかかっている 人付き合いがしんどいとは 人付き合いがしんどい心理を述べてみる。 「中心我」と「社会我」というものがある。 中心我とは自分の内側の […]
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人付き合いが嫌いな人が気が楽になる心理

人付き合いが嫌いな人の気が楽になる心理

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人付き合いが嫌いな人の気が楽になるとは 会社での上司と部下の関係、学校での友達の関係、嫁姑の関係など、生きている以上、人付き合いは必ず付きまとう。 全部放り投げてどこかへ逃げれたらどんなに楽であろう。 しかし、そういう訳 […]
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人間関係が辛い人が気が楽になる心理

人間関係が辛い人の気が楽になる心理

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人間関係が辛い人は相手の意図は”深読み”しなくていい 人間関係が辛い内づらのわるい人は、相手が監視してもいないし、監視しようともしていないのに、監視されていると感じる 監視されていると感じることはたいへんな束縛感で人間関 […]
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自意識過剰な人の気が楽になる心理

自意識過剰な人の気が楽になる心理

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自意識過剰な人はその「不満」の数だけ「要求」があることに気づいていますか 自意識過剰で相手が自分をどう思っているか気になってしかたがないとき 自分のことを実際の自意識過剰な自分以上に思ってもらおうとして周囲の人々に与える […]
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自己卑下する人の心理と解消法

自己卑下する人の心理と解消法

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自己卑下する人とは 自己卑下する人とは、背伸びして生きているため、苦しくなり、自分に自信がなくり、自分はたいしたことのない人間だと思うことである。 自分はチューリップなのにバラになろうとするから苦しくなる。 隣の芝はよく […]
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自己否定してしまう人が自信を持つための心理

自己否定してしまう人が自信を持つための心理

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自己否定してしまう人は無意識の「もっと、もっと」があなたを苦しめている 自己否定してしまう人は自分に気づけば生きるのが楽になる 自己否定してしまう人とはいったいどういうことだろう。 ある人は困難に出合っても、なお幸せを更 […]
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自己主張ができない人ができるに替える心理

自己主張ができない人ができるに替える心理

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自己主張ができない人ができるに替えるとは 気が強い人の前や会議での場などで委縮して自分の発言や行動ができないなど、自己主張が苦手な人がいる。 自己主張できない人は損をしている。また、自己主張できるようになると人生が一転す […]
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人付き合いが下手を上手に変える心理

人付き合いが下手を上手に変える心理

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人付き合いが下手を上手に変える 人付き合いが下手な人とは、自信を持って人と接することができず、人付き合いに積極的になれず、疲れてしまう人のことである。 会社、学校、ママ友、姑、ＰＴＡなど、人付き合いが上手になれば世界が変 […]
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自分に自信がない人が自信をつけるポイント

自分に自信がない人が自信をつけるポイント

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自分に自信がない人が自信をつけるとは 自分に自信がない人とは読んで字のごとく自分を信じられない人のことである。 自分に自信がない人はエネルギッシュではない。 そんな自分に自信がない人が自信をつける心理を人間関係にポイント […]
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自尊心が低い人が高める心理

自尊心が低い人が高める心理

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自尊心が低い人は誰からも本気で愛されたことがない？ 自尊心が低い人は本当は自分を出してしまったほうが愛される 自尊心が低い人は感情を出したほうが好かれる。 適応した自尊心が低い子どもは、愛されるためにはお行儀よくふるまう […]
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何をしても楽しくない人が意欲的になる心理

何をしても楽しくない人が意欲的になる心理

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何をしても楽しくない人が意欲的になる初め 何をしても楽しくない人とは、自分をよく見せようと、人の為に必死に生きてきて、精神を消耗してしまった人のことである。 無気力で生きる喜びがわからなくなっている。 そこで、どうしたら […]
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執着する人が気が楽になる心理

執着する人が気が楽になる心理

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執着する人の「自分に厳し過ぎる人」への処方箋 執着するとは 執着する心理として、 「もし〇〇でなかったら、〇〇であるのに」というのが、神経症者の考え方の特徴であるということを、オーストリアの精神医学者、アーネスト・ウルフ […]
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恥ずかしがり屋を克服する心理

恥ずかしがり屋を克服する心理

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恥ずかしがり屋を克服する初め 恥ずかしがり屋の人は戦いによって自信を得ていく 戦いの機会を避ける恥ずかしがり屋の人は、けっして真の自信を得ることができない。 恥ずかしがり屋の人は戦うことが自信を得るうえで大切なのであって […]
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自己肯定感が低い人が高める心理

自己肯定感が低い人が高める心理

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失敗を恐れている自己肯定感が低い人は、失敗をすると取り返しがつかないと思い込んでいる 自己肯定感が低いとは 自己肯定感が低い人が高める心理として、 失敗などは決して取り返しのつかないものではない。 また失敗を異常に恐れる […]
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固執する人が気が楽になる心理

固執する人が気が楽になる心理

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固執する人が気が楽になるとは 固執する人とは、小さな物事に必要以上に執着してしまうことである。 それは仕事や日常の生活や人間関係にも影響する。 そこで、固執する人が気が楽になる心理を人間関係を軸にのべてみたい。 固執する […]
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人間関係がめんどくさい人を楽にする心理

人間関係がめんどくさい人を楽にする心理

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人間関係がめんどくさいを楽にする初め 人間関係がめんどくさい人とは、会社の上司や、家庭の姑、ママ友など、様々な人間関係の中で気を遣いすぎて消耗してしまった人である。 煩わしい人間関係を一掃できたらどんなに楽になるだろうと […]
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考えすぎる性格の人が自信をもつための心理

考えすぎる性格の人が自信をもつための心理

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考えすぎる性格の人が失敗しようが挫折しようがぐらつかない「自信」とは？ 考えすぎて良い結論が出るケースは実は少ない。 考えすぎる人は自信がない。 考えすぎない自信がある人は、すぐに行動に移れる。 そこで考えすぎる性格の人 […]
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人付き合いがめんどくさい人が自立する心理

人付き合いがめんどくさい人が自立する心理

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人付き合いがめんどくさい人が自立するとは 人付き合いがめんどくさい人の心理 子どもに心理的に依存しながら、子どもをかわいがっていると錯覚している人付き合いがめんどくさい親は、信じられないほど多い。 心理的に決して家庭的で […]
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人を好きになれない人は自分を好きになれないを改善する心理

人を好きになれない人は自分を好きになれないを改善する心理

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人を好きになれない、自分を好きになれない人は心の底に隠されている「怒り」に気づく 人を好きになれない人は自分を好きになれない。また、自分を好きになれない人は人を好きになれない。 しかし自分を好きになれば、人を好きになれる […]
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ストレスフルな人が気が楽になる心理

ストレスフルな人が気が楽になる心理

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ストレスフルな人が気が楽になるとは ストレスフルとはストレスが多く溜まって溢れてしまっている状態のことをいう。 仕事や人間関係、病気などからストレス因子が多く溜まってしまって無気力になってしまっている。 そんなストレスフ […]
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自己嫌悪に陥った人が自信をもつ心理

自己嫌悪に陥った人が自信をもつ心理

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自己嫌悪に陥った人は人間嫌いなのに孤独に弱い 自己嫌悪に陥った人とは、自分のことが嫌になることをいう。 なんで、こんなことができないのか、なんでこんなことがスムーズにいかないのか、等。 こうした自己嫌悪に陥った人が自信を […]
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