対人恐怖症、社交不安障害を克服するにはまず、あなたは地底人だということを認めることです。
たとえば、人前でのスピーチで緊張しすぎる人。
声は震えるし、呼吸も苦しいし、変な間も空くし。。。
立派にスマートに話をする人を真似してみても、どうもそうなってしまう。
なぜならあなたは人前でスマートにさらっとバリバリに話をできる人ではないからです。
そう、あなたは言うなれば他の人と違う地底人なのです。
これは気付いていない人が多く、ほとんどの人は地底人なのに地上人のように話そうとして、苦しくなっているのです。
楽になるためには、まずあなたが地底人であることを認めることです。
あなたが地底人であることを受け入れることです。
つまり、あなたは人前で話すときは声は震えるし、変な間も空いてしまう人なのです。
それを認めて受け入れるとだんだん楽になっていきます。
そうすると不思議なことにだんだん声も震えなくなってくるし、普通に話せるようになります。
しかし、そうなっている時には残念なことに、いや残念なことじゃないかもしれませんがあなたは声が震えることもしどろもどりな話し方も治したいとは思っていません。
その時には声が震えることもしどろもどろな話し方も受け入れてしまってるからです。それがふつうでそれを別に恥じていないからです。
人はみんなどこかしらで地底人です。
地底人であることを認めましょう。なぜならそれがあなた自身だからなのです。