人が怖い人の頑張りが辛い理由
アメリカの心理学者デヴィッド・シーベリーは「飽和の法則」ということをいっている。 水で満たされたコップにそれ以 […]
「アダルトチルドレンの克服」の記事一覧
人が怖い人の億劫
ハーバード大学の心理学教授エレン・ランガーの「Mindfulness」という本に、ネズミの実験が出ている。 そ […]
人が怖い人は義務感・責任感が強い
人が怖いの病前性格である「執着性格者」というと、すぐに「義務感・責任感が強い」ということがいわれる。 そのこと […]
人付き合いが怖い原因
人付き合いが怖いとは 今まで楽しかったことが楽しくなくなる。 今まで人と会うことが楽しかった。 でも人付き合い […]
嫌われるのが怖いを解消し自由に生きる
嫌われてもいいと思えるということは、「相手目線」ではなく「自分目線」で行動するということです。 そうできること […]
自己主張できれば嫌われるのも怖くない
口数が多くてやかましかったり、攻撃してきたり、さらには依存してくる。 ここでは、彼らに「ＮＯ］をいえるヒントを […]
他人との心地良い距離のとり方
ここでは、人付き合いにおける「距離感」についてお話しできたらと思います。 つい、いい人を演じてしまう人に共通し […]
リフレーミングで視野を広げ自由に
あるとき、同じ出来事が縁もゆかりもない二人に同時に起こったとします。 一人は落ち込み、立ち直れなくなってしまい […]
防衛機制があなたを救う
気疲れしなかったり、人付き合いにしんどさを感じない人は自分のこころを守ることができています。 でも、そうはいっ […]
いい人でいるのをやめる
いいたいことがあっても、角が立つからといわずに我慢してしまう。 本当は合わないママ友だけど、子どものためにグッ […]
会話の輪に入れない！感情表現の方法
会話の輪にうまく入れない 複数人で会話をしている中で孤立し、輪の中に入っていけないときは、誰しも焦るものです。 […]
オウム返し法で会話力がつく
オウム返し法とは オウム返し法とは相手の言葉を伝え返すことで、相手から好感を持ってもらう会話法です。 相手が「 […]
人付き合いの極意は共感力
うまい人付き合いには共感力が鍵 より人付き合いが楽しくなるための初めに大事な技術として挙げるのは「共感力」です […]
楽な人付き合いの構築実践法
楽な人付き合いのいろは あらゆる生物は生存欲求を持っています。 特に人間を含めて集団で生きる生物は、生存の可能 […]
完璧主義の心理と脱却方法
自己肯定感を高めるためには、完璧主義からの脱却が重要 完璧主義とは、物事を全て自分の思い通りにしようとする心の […]
ネガティブシンキングからポジティブシンキングへ
ポジティブシンキングとネガティブシンキングとは ポジティブシンキングとは、物事を前向きに捉え、積極的に活動しよ […]
劣等感の解消法
劣等感とは 自己肯定感を持つために重要な劣等感との向き合い方について考えていきます。 劣等感とは能力、性格、容 […]
自己肯定感の育み方
自己肯定感を高めて自分を好きになれば自信を持てる コミュニケーションの苦手な人がその能力を高める上で大事なこと […]
人が怖いのは自分だけの責任ではない
コミュニケーション能力とは そもそもコミュニケーション能力とは一体何を意味するのでしょうか。 コミュニケーショ […]
大切にしている信念
大切にしている信念には副作用がある 大切にしている信念にはさまざまなものがある。 例えば、仕事はがむしゃらに取 […]
若者の受け身と万能感
最近の若者を見ていていくつか気になることがある。 一つは「受け身」になってしまっていることだ。 少子化で丁寧に […]
人間関係の戦場という職場を生き抜く
職場は「人間関係の戦場」でもある 家庭での人間トラブルが大きくなりがちなのは、「人間関係が近いこと」に原因があ […]
ありがとうの効果
ありがとう瞑想の効果 家族、職場で疲れている人が、自分の心をケアする、素敵な方法を紹介しよう。 「ありがとう瞑 […]
夫婦が折り合う秘訣
人は新しい価値観を知り、受け入れていくことで、他人も自分も許せるようになっていく。 その価値観を広げる二大チャ […]
親子が折り合うコツとして親へのヒント
親が攻撃を受けることで、子どもを支えている 自分の娘や息子から、「自分がこんな風になったのはあなたの育て方が悪 […]
親子が折り合うコツとして子どもへのヒント
30代より増える毒親メカニズム 「周りに結婚、出産する友達も増えて、正直、今、焦っているんです。 私もそろそろ […]
家族関係の疲れをためない方法
なぜ家族関係は疲れるのか？ 人間関係の疲れが目立つジャンルが二つある。 一つは「家族」、もう一つは「職場」。 […]
人間関係の苦しみを緩める方法
７～３バランスで、苦しみを緩める どんな問題に対応する時も、「本当はこうなりたくなかったのだが、追い込まれて、 […]
人間関係の疲れは価値観による
人の言動・反応にはそれぞれの理由がある これまで見てきたように、人は誰でも、つい「上から目線」になったり、弱音 […]
人疲れする人が楽になる心理
人疲れする人の思考は「一貫するべき」・・・そもそも人は、一貫しない 「一貫するべき」は、他人に対して適用する時 […]
いい加減な自分を認めると人間関係が楽になる
人間関係の疲れを軽減する三つのポイント 人間関係の疲れを軽減するために取り組めることは三つある。 一番大事なの […]
悲しみの対処法は物語を作る
「悲しみ」は、原始人をひきこもらせるプログラムである。 例えば、仲間を一人失い、自らもけがを負ったとしよう。 […]
怒りへの対処法
怒りと感情のケア 怒りは、体と心を「戦闘モード」にセットする。 それゆえ、怒りは正常な思考を奪い、「自分が正し […]
怖さへの対処法
怖さへの対処法 以上のツールは、どの感情にも使える。 基本的には人間関係に限らずどんなトラブルでも「下げる」「 […]
人間関係での感情を考えるという扱い方
感情を考えるツール 感情を「下げる」「触れる」などのアプローチを試みたのち、もし嵐が去ったと感じるなら、対象に […]
感情に影響する５つの要素
さて、感情と上手に付き合うためには、感情の仕組みについて理解しておくのが有利だ。 感情に影響を与えている「５つ […]
感情を放置せず、ケアをすれば人間関係は楽になる
自分の感情をケアしてあげると、人間関係は楽になる 一般的に、人間関係のトラブルは、誰かに相談しても、現実的なア […]
すべての感情を認める大人の心を鍛える
どのようにして、私たちは感情と上手に付き合っていけるのだろうか。 まずは、これまで忌み嫌い、”なかったこと”に […]
感情コントロールの５つ限界
世の中には、感情との付き合い方として、さまざまな考え方やスキルがある。 多くの人は「我慢」と「忘れてしまう対処 […]
人付き合いが怖いを解消する
人付き合いが怖いとは 人付き合いが怖いとは、人と接する時、他人から自分がどう見られているかが過剰に気になり、よ […]
人間関係での自信のつけかた
「最高の評価法」で、自信を身につける 何かを評価する時に、「良かったところを三つ、悪かったところを一つ、そして […]
人間関係の疲れをとる三つの苦しさへのアプローチ
人間関係において過剰に発動するさまざまな感情が、現代人を悩ませている。 不安は不安、怒りは怒り、悲しみは悲しみ […]
人間関係の感情の取り扱い
すべての感情は、自分を守るために存在する 不安、怒り、ねたみ、喜び、恐怖。 私たちは日々、さまざまな感情を感じ […]
人間関係の疲れをとる５つの方法
良質な睡眠、食事をとる 社会が24時間化し、現代人は極端に体を動かさず、頭脳だけを酷使している。 眠りにくい環 […]
我慢と忘れる対処が感情を悪化させる
我慢と忘れる対処 我慢は苦しい。 すると人は、今度はそのことを「忘れてしまう」という手段をとる。 というのも、 […]
人付き合いに疲れたら我慢をやめる
対人トラブルは増えても、対処するスキルがない 生活が豊かになって価値観が多様化したこと。 現代人が生の人に慣れ […]
原始人メカニズムのネットまでの人間関係
原始人メカニズムが抱かせる、警戒心と敵意 まさか、とあなたは思うかもしれない。 では今度は、頭の中を、とあるセ […]
人に慣れていない人が怖い現代の人
現代の人は人に慣れていない 現代人が人に疲れるようになってきた二つ目の原因は、「生の人間同士の交流が減っている […]
人はもともと人が怖い
人間関係に疲れている人は、なぜ増えたのか 人間関係に疲れている人が増えている。 上司と部下。夫と妻。親と子。先 […]
人間関係の心地よい距離感
人を見切るときは、感覚を信じる ある三十代後半の女性は、結婚を前提につきあってきた同年代の男性と別れる決心をし […]